Калорийность горчица столовая. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта горчица столовая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки9.9г
Жиры5.3г
Углеводы12.7г
Калории143кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен горчица столовая?
- Продукт горчица столовая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 14.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте горчица столовая, можно выделить: Кальций, Ca — 11%, Магний, Mg — 30.5%, Фосфор, P — 26.6%, Железо, Fe — 60%
- Также продукт горчица столовая содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт горчица столовая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горчица столовая можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «горчица столовая».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 143 кКал | 1684 кКал | 8.5% |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 4.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.83 мг | 20 мг | 4.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 222 мг | 2500 мг | 8.9% |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% |
| Магний, Mg | 122 мг | 400 мг | 30.5% |
| Натрий, Na | 1267 мг | 1300 мг | 97.5% |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 10.8 мг | 18 мг | 60% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Травы, специи и соусы» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей