Калорийность фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.34

грамм

Жиры

12.37

грамм

Углеводы

15.83

грамм

Калории

226

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный?

Продукт Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.8%, Витамин В9, фолаты - 21.8%, Витамин В12, кобаламин - 40.3%, Витамин К, филлохинон - 11.9% и Витамин РР, НЭ - 15.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный можно выделить: Фосфор, P - 12.1%, Железо, Fe - 16.6%, Марганец, Mn - 9.2%, Медь, Cu - 8.1%, Селен, Se - 33.1% и Цинк, Zn - 20.5%

В продукте Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный можно выделить:

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	226 кКал	1684 кКал	13.4%
Белки	11.34 г	76 г	14.9%
Жиры	12.37 г	56 г	22.1%
Углеводы	15.83 г	219 г	7.2%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	57.52 г	2273 г	2.5%
Зола	1.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
альфа Каротин	15 мкг	~
бета Каротин	0.103 мг	5 мг	2.1%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Ликопин	1068 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	45 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.211 мг	1.5 мг	14.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.213 мг	1.8 мг	11.8%
Витамин В4, холин	32.9 мг	500 мг	6.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.254 мг	5 мг	5.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%
Витамин В9, фолаты	87 мкг	400 мкг	21.8%
Витамин В12, кобаламин	1.21 мкг	3 мкг	40.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
бета Токоферол	1.95 мг	~
гамма Токоферол	0.45 мг	~
дельта Токоферол	0.39 мг	~
Витамин К, филлохинон	14.3 мкг	120 мкг	11.9%
Витамин РР, НЭ	3.141 мг	20 мг	15.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	188 мг	2500 мг	7.5%
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	342 мг	1300 мг	26.3%
Сера, S	113.4 мг	1000 мг	11.3%
Фосфор, P	97 мг	800 мг	12.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.99 мг	18 мг	16.6%
Марганец, Mn	0.183 мг	2 мг	9.2%
Медь, Cu	81 мкг	1000 мкг	8.1%
Селен, Se	18.2 мкг	55 мкг	33.1%
Цинк, Zn	2.46 мг	12 мг	20.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	12.53 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Галактоза	0.06 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.83 г	~
Лактоза	0.02 г	~
Мальтоза	0.45 г	~
Сахароза	0.65 г	~
Фруктоза	1.59 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.621 г	~
Валин	0.468 г	~
Гистидин*	0.277 г	~
Изолейцин	0.4 г	~
Лейцин	0.797 г	~
Метионин	0.224 г	~
Треонин	0.415 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.464 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.601 г	~
Аспарагиновая кислота	0.872 г	~
Глицин	0.784 г	~
Глутаминовая кислота	2.25 г	~
Пролин	0.887 г	~
Серин	0.478 г	~
Тирозин	0.262 г	~
Цистеин	0.12 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	33 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.972 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.019 г	~
14:0 Миристиновая	0.247 г	~
15:0 Пентадекановая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.272 г	~
17:0 Маргариновая	0.104 г	~
18:0 Стеариновая	1.254 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.67 г	min 16.8 г	27.8%
14:1 Миристолеиновая	0.074 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.328 г	~
16:1 цис	0.303 г	~
16:1 транс	0.025 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.035 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.203 г	~
18:1 цис	3.791 г	~
18:1 транс	0.411 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.144 г	от 11.2 до 20.6 г	28.1%
18:2 Линолевая	2.828 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.071 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.757 г	~
18:3 Линоленовая	0.275 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.275 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.025 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.773 г	от 4.7 до 16.8 г	59%