Калорийность фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.06

грамм

Жиры

11.5

грамм

Углеводы

23.57

грамм

Калории

254

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный?

Продукт Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 24.1%, Витамин В2, рибофлавин - 9.5%, Витамин В6, пиридоксин - 47.8%, Витамин В9, фолаты - 15.5%, Витамин В12, кобаламин - 43.3% и Витамин РР, НЭ - 15.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный можно выделить: Фосфор, P - 16.8%, Железо, Fe - 15.4%, Марганец, Mn - 12.1%, Медь, Cu - 10.9%, Селен, Se - 39.8% и Цинк, Zn - 18.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	254 кКал	1684 кКал	15.1%
Белки	13.06 г	76 г	17.2%
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%
Углеводы	23.57 г	219 г	10.8%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	48.06 г	2273 г	2.1%
Зола	2.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.008 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.047 мг	5 мг	0.9%
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Ликопин	1170 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	22 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.361 мг	1.5 мг	24.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%
Витамин В4, холин	37.3 мг	500 мг	7.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.302 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.956 мг	2 мг	47.8%
Витамин В9, фолаты	62 мкг	400 мкг	15.5%
Витамин В12, кобаламин	1.3 мкг	3 мкг	43.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%
Витамин РР, НЭ	3.08 мг	20 мг	15.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	178 мг	2500 мг	7.1%
Кальций, Ca	92 мг	1000 мг	9.2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	546 мг	1300 мг	42%
Сера, S	130.6 мг	1000 мг	13.1%
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.78 мг	18 мг	15.4%
Марганец, Mn	0.242 мг	2 мг	12.1%
Медь, Cu	109 мкг	1000 мкг	10.9%
Селен, Se	21.9 мкг	55 мкг	39.8%
Цинк, Zn	2.18 мг	12 мг	18.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	16.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.11 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.06 г	~
Лактоза	0.23 г	~
Мальтоза	0.15 г	~
Фруктоза	2.23 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	36 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.466 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.42 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.181 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.104 г	~
6:0 Капроновая	0.065 г	~
8:0 Каприловая	0.045 г	~
10:0 Каприновая	0.083 г	~
12:0 Лауриновая	0.096 г	~
14:0 Миристиновая	0.477 г	~
15:0 Пентадекановая	0.062 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.658 г	~
17:0 Маргариновая	0.113 г	~
18:0 Стеариновая	1.443 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.398 г	min 16.8 г	26.2%
14:1 Миристолеиновая	0.082 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.377 г	~
16:1 цис	0.342 г	~
16:1 транс	0.035 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.036 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.862 г	~
18:1 цис	3.476 г	~
18:1 транс	0.386 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.181 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%
18:2 Линолевая	1.009 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.046 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.963 г	~
18:3 Линоленовая	0.122 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.122 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
20:4 Омега-6	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.152 г	от 0.9 до 3.7 г	16.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.983 г	от 4.7 до 16.8 г	20.9%