Войти

Калорийность фасоль, запеченная, консервированная, со свининой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль, запеченная, консервированная, со свининой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль, запеченная, консервированная, со свининой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.19

грамм

Жиры

1.55

грамм

Углеводы

14.49

грамм

Калории

106

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль, запеченная, консервированная, со свининой?

Продукт Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой можно выделить: Калий, K - 12.4%, Фосфор, P - 13.5%, Железо, Fe - 9.4%, Марганец, Mn - 18.1%, Медь, Cu - 21.5%, Селен, Se - 8.5% и Цинк, Zn - 12.2%

В продукте Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой содержит много белка, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фасоль, запеченная, консервированная, со свининой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль, запеченная, консервированная, со свининой можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	106 кКал	1684 кКал	6.3%
Белки	5.19 г	76 г	6.8%
Жиры	1.55 г	56 г	2.8%
Углеводы	14.49 г	219 г	6.6%
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%
Вода	71.46 г	2273 г	3.1%
Зола	1.81 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин РР, НЭ	0.447 мг	20 мг	2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	309 мг	2500 мг	12.4%
Кальций, Ca	53 мг	1000 мг	5.3%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	414 мг	1300 мг	31.8%
Сера, S	51.9 мг	1000 мг	5.2%
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%
Марганец, Mn	0.361 мг	2 мг	18.1%
Медь, Cu	215 мкг	1000 мкг	21.5%
Селен, Se	4.7 мкг	55 мкг	8.5%
Фтор, F	54 мкг	4000 мкг	1.4%
Цинк, Zn	1.46 мг	12 мг	12.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.326 г	~
Валин	0.275 г	~
Гистидин*	0.147 г	~
Изолейцин	0.232 г	~
Лейцин	0.42 г	~
Лизин	0.361 г	~
Метионин	0.08 г	~
Треонин	0.221 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.285 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.221 г	~
Аспарагиновая кислота	0.637 г	~
Глицин	0.205 г	~
Глутаминовая кислота	0.802 г	~
Пролин	0.223 г	~
Серин	0.286 г	~
Тирозин	0.148 г	~
Цистеин	0.057 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.599 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.37 г	~
18:0 Стеариновая	0.201 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.673 г	min 16.8 г	4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.615 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.199 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.169 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.169 г	от 4.7 до 16.8 г	3.6%