- Главная
- Калорийность продуктов
- Детское питание
- Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа
Калорийность детское питание, йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен детское питание, йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа?
Продукт Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 9.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа можно выделить: Железо, Fe - 23.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт детское питание, йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте детское питание, йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 92 кКал | 1684 кКал | 5.5% |
| Белки | 3.05 г | 76 г | 4% |
| Жиры | 3.08 г | 56 г | 5.5% |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 80.21 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 0.65 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 13 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| гамма Токоферол | 0.21 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.119 мг | 20 мг | 0.6% |
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 143 мг | 2500 мг | 5.7% |
| Кальций, Ca | 98 мг | 1000 мг | 9.8% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.18 мг | 18 мг | 23.2% |
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% |
| Медь, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% |
| Фтор, F | 9.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.46 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.582 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.075 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.269 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.73 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.74 г | min 16.8 г | 4.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.056 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.683 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.146 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.259 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.259 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.146 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
