Калорийность бекон, из заменителя мяса (из бобовых). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бекон, из заменителя мяса (из бобовых). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.7г

🫙Жиры29.5г

🌾Углеводы2.7г

🔥Калории309кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен бекон, из заменителя мяса (из бобовых)?

Продукт бекон, из заменителя мяса (из бобовых) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 293.3%, Витамин В2, рибофлавин — 26.7%, Витамин В4, холин — 9%, Витамин В6, пиридоксин — 24%, Витамин В9, фолаты — 10.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 46%, Витамин РР, НЭ — 37.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бекон, из заменителя мяса (из бобовых), можно выделить: Железо, Fe — 13.4%, Марганец, Mn — 10.3%, Медь, Cu — 10.5%, Селен, Se — 13.5%
В продукте бекон, из заменителя мяса (из бобовых) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта бекон, из заменителя мяса (из бобовых) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт бекон, из заменителя мяса (из бобовых) содержит много белка и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт бекон, из заменителя мяса (из бобовых)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бекон, из заменителя мяса (из бобовых) можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт бекон, из заменителя мяса (из бобовых) несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «бекон, из заменителя мяса (из бобовых)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	309 кКал	1684 кКал	18.3%
Белки	11.69 г	76 г	15.4%
Жиры	29.52 г	56 г	52.7%
Углеводы	2.71 г	219 г	1.2%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	48.98 г	2273 г	2.2%
Зола	4.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%
Витамин В1, тиамин	4.4 мг	1.5 мг	293.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.481 мг	1.8 мг	26.7%
Витамин В4, холин	45 мг	500 мг	9%
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.479 мг	2 мг	24%
Витамин В9, фолаты	42 мкг	400 мкг	10.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.9 мг	15 мг	46%
Витамин РР, НЭ	7.56 мг	20 мг	37.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	170 мг	2500 мг	6.8%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	1465 мг	1300 мг	112.7%
Сера, S	116.9 мг	1000 мг	11.7%
Фосфор, P	70 мг	800 мг	8.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.41 мг	18 мг	13.4%
Марганец, Mn	0.205 мг	2 мг	10.3%
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%
Селен, Se	7.4 мкг	55 мкг	13.5%
Цинк, Zn	0.42 мг	12 мг	3.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.875 г	~
Валин	0.593 г	~
Гистидин*	0.299 г	~
Изолейцин	0.559 г	~
Лейцин	0.914 г	~
Лизин	0.727 г	~
Метионин	0.146 г	~
Треонин	0.453 г	~
Триптофан	0.161 г	~
Фенилаланин	0.611 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.492 г	~
Аспарагиновая кислота	1.33 г	~
Глицин	0.473 г	~
Глутаминовая кислота	2.429 г	~
Пролин	0.643 г	~
Серин	0.626 г	~
Тирозин	0.4 г	~
Цистеин	0.176 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.622 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.245 г	~
14:0 Миристиновая	0.163 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.045 г	~
18:0 Стеариновая	1.169 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.095 г	min 16.8 г	42.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.095 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	15.441 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	13.756 г	~
18:3 Линоленовая	1.686 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.686 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	13.756 г	от 4.7 до 16.8 г	100%