Калорийность чипсы из батата. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта чипсы из батата. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.9г

🫙Жиры32.4г

🌾Углеводы48г

🔥Калории532кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен чипсы из батата?

Продукт чипсы из батата богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 131.6%, бета Каротин — 284.1%, Витамин В2, рибофлавин — 8.9%, Витамин В5, пантотеновая — 31%, Витамин В6, пиридоксин — 26.8%, Витамин В9, фолаты — 9.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 65.5%, Витамин К, филлохинон — 20.4%, Витамин РР, НЭ — 10.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте чипсы из батата, можно выделить: Калий, K — 37%, Магний, Mg — 16.3%, Фосфор, P — 18.1%, Железо, Fe — 11.8%, Марганец, Mn — 67.5%, Медь, Cu — 41.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта чипсы из батата принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт чипсы из батата благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт чипсы из батата?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чипсы из батата можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка
— высокую калорийность
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт чипсы из батата из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «чипсы из батата».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	532 кКал	1684 кКал	31.6%
Белки	2.94 г	76 г	3.9%
Жиры	32.35 г	56 г	57.8%
Углеводы	48.02 г	219 г	21.9%
Пищевые волокна	8.8 г	20 г	44%
Вода	4.51 г	2273 г	0.2%
Зола	3.38 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1184 мкг	900 мкг	131.6%
бета Каротин	14.205 мг	5 мг	284.1%
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.161 мг	1.8 мг	8.9%
Витамин В4, холин	36.6 мг	500 мг	7.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.551 мг	5 мг	31%
Витамин В6, пиридоксин	0.535 мг	2 мг	26.8%
Витамин В9, фолаты	37 мкг	400 мкг	9.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.82 мг	15 мг	65.5%
Витамин К, филлохинон	24.5 мкг	120 мкг	20.4%
Витамин РР, НЭ	2.088 мг	20 мг	10.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	925 мг	2500 мг	37%
Кальций, Ca	59 мг	1000 мг	5.9%
Магний, Mg	65 мг	400 мг	16.3%
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	29.4 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	145 мг	800 мг	18.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.12 мг	18 мг	11.8%
Марганец, Mn	1.349 мг	2 мг	67.5%
Медь, Cu	412 мкг	1000 мкг	41.2%
Селен, Se	2.1 мкг	55 мкг	3.8%
Цинк, Zn	0.53 мг	12 мг	4.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8.82 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.172 г	~
Валин	0.267 г	~
Гистидин*	0.096 г	~
Изолейцин	0.17 г	~
Лейцин	0.287 г	~
Лизин	0.205 г	~
Метионин	0.09 г	~
Треонин	0.26 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.278 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.24 г	~
Аспарагиновая кислота	1.19 г	~
Глицин	0.197 г	~
Глутаминовая кислота	0.482 г	~
Пролин	0.163 г	~
Серин	0.276 г	~
Тирозин	0.107 г	~
Цистеин	0.067 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	12 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.941 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.394 г	~
18:0 Стеариновая	0.804 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.155 г	min 16.8 г	54.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.024 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.842 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.187 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.066 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.224 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	11.079 г	~
18:3 Линоленовая	1.144 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.144 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	11.079 г	от 4.7 до 16.8 г	100%