- Главная
- Калорийность продуктов
- Напитки
- Чай с лимоном
Калорийность чай с лимоном. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен чай с лимоном?
Продукт Чай с лимоном богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 3.1%, Витамин В2, рибофлавин - 0.6% и Витамин РР, НЭ - 0.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Чай с лимоном можно выделить: Железо, Fe - 4.4%, Медь, Cu - 1.7% и Калий, K - 1.3%
Также продукт Чай с лимоном обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт чай с лимоном?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чай с лимоном можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Чай с лимоном идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 41.1 кКал | 1684 кКал | 2.4% |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% |
| Жиры | 0.05 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% |
| Зола | 0.03 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1132 мг | 20 мг | 0.6% |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 32.8 мг | 2500 мг | 1.3% |
| Кальций, Ca | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% |
| Натрий, Na | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% |
| Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% |
| Медь, Cu | 16.6 мкг | 1000 мкг | 1.7% |
| Молибден, Mo | 0.07 мкг | 70 мкг | 0.1% |
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.0086 мг | 12 мг | 0.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
