- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Булочки столичные
Калорийность булочки столичные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен булочки столичные?
Продукт Булочки столичные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10% и Витамин РР, НЭ - 13.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Булочки столичные можно выделить: Железо, Fe - 7.8%
Также продукт Булочки столичные содержит много клетчатки
Чем вреден продукт булочки столичные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте булочки столичные можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Булочки столичные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Булочки столичные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 269 кКал | 1684 кКал | 16% |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 456 мг | 1300 мг | 35.1% |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 52.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
