- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Биточки паровые из курицы, по 2-24
Калорийность биточки паровые из курицы, по 2-24. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен биточки паровые из курицы, по 2-24?
Продукт Биточки паровые из курицы, по 2-24 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8% и Витамин РР, НЭ - 43.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Биточки паровые из курицы, по 2-24 можно выделить: Фосфор, P - 20% и Железо, Fe - 7.8%
Также продукт Биточки паровые из курицы, по 2-24 содержит много белка
Чем вреден продукт биточки паровые из курицы, по 2-24?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте биточки паровые из курицы, по 2-24 можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Биточки паровые из курицы, по 2-24 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Биточки паровые из курицы, по 2-24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 176 кКал | 1684 кКал | 10.5% |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 5.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 8.7 мг | 20 мг | 43.5% |
| Ниацин | 5.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 208 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 2048 мг | 1300 мг | 157.5% |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 33 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
