Войти

Калорийность ассорти фруктовое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ассорти фруктовое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ассорти фруктовое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.4

грамм

Жиры

1.3

грамм

Углеводы

10.3

грамм

Калории

59.4

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ассорти фруктовое?

Продукт Ассорти фруктовое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 30.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ассорти фруктовое можно выделить: Калий, K - 7.9%, Кобальт, Co - 6% и Кальций, Ca - 5.9%

Также продукт Ассорти фруктовое содержит много белка

Чем вреден продукт ассорти фруктовое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ассорти фруктовое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ассорти фруктовое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ассорти фруктовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	59.4 кКал	1684 кКал	3.5%
Белки	2.4 г	76 г	3.2%
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	55.7 г	2273 г	2.5%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	13.5 мг	500 мг	2.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	3.2 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	27.1 мг	90 мг	30.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.3 мкг	50 мкг	0.6%
Витамин РР, НЭ	0.6984 мг	20 мг	3.5%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	197.4 мг	2500 мг	7.9%
Кальций, Ca	59.4 мг	1000 мг	5.9%
Магний, Mg	18.2 мг	400 мг	4.6%
Натрий, Na	29 мг	1300 мг	2.2%
Сера, S	11.7 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	47.2 мг	800 мг	5.9%
Хлор, Cl	34.5 мг	2300 мг	1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	53 мкг	~
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%
Кобальт, Co	0.6 мкг	10 мкг	6%
Марганец, Mn	0.0109 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	23.1 мкг	1000 мкг	2.3%
Молибден, Mo	1.7 мкг	70 мкг	2.4%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Фтор, F	11.7 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%
Цинк, Zn	0.1935 мг	12 мг	1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.1 г	~