Таблица пищевой ценности Сырое яйцо, приготовленное яйцо и блюдо с добавками имеют разные показатели. Для расчёта в штуках требуется знать массу.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Омлет с обжаренной колбасой 331 17,1 27 3,2 Омлет с ветчиной, корейской морковью и горошком 396 24,96 26,85 11,71 Омлет с овощной нарезкой 225 13,5 14,4 9,5 Яичница из 3 яиц и помидора 253 19,9 16,2 5,9 Омлет с бутербродом 435 25 30 15 Яичница с кукурузой, курицей и помидором 314 22,2 18 12,8 Яичница в тосте 285 15,5 12,5 26 Омлет из трех яиц с высокобелковым молоком на оливковом масле 512 42 27 24 Овощной омлет 163 10,64 10,64 6,08 Яичница с помидорами и болгарским перцем 235 14 15 10 Яичница из 3 яиц с сосисками 455 34 34 4 Омлет с брокколи и ветчиной 280 20 18,67 8 Омлет с горошком и сыром 247 18,18 15,76 5,18 Омлет с молоком и помидорами черри 333 19,9 22,2 12,9 Яичница с сыром и куриным филе 562 38 42,5 2 Яичница с куриной котлетой 365 26 23 11 Яичница из трех яиц без масла 210 19,5 14,5 1,5 Яичница с кабачками и индейкой 280 26 16 8 Яичница с сарделькой 390 23 31 3 Яичница-болтунья на масле авокадо 204 12,5 16,5 0,8 Омлет из индейки, яиц и овощей 330 42 13,5 11,6 Омлет на кунжутном масле 158 21 7 2 Омлет из 2 яиц с творогом 5% и шпинатом 200 17,6 12 4,8 Омлет с курицей и овощами 97,4 10,4 5,1 2,5 Яичница-глазунья с песто 220 13,1 16,6 2,2 Омлет с вареной колбасой и пармезаном 445 26 35 4,5 Яичница с овощами утренняя 119,5 6,6 9 3 Яичница с тунцом, квашеной капустой и свеклой 311 33 12,7 16 Омлет с сыром и соусом терияки 425 24 12,5 53 Омлет с овощами и помидорами 307 19,3 20,3 11,8 Яичница с помидорами и зеленым луком 215 12,2 15,1 6,8 Израильская шакшука 126 6,4 9,4 4,2 Омлет с колбасой докторской 340 20 27 3 Яичница из белков с колбасой и овощами 325 21,2 22,3 8,5 Омлет с ягодным джемом 130 8 10 1 Яичница с помидором и стручковой фасолью 245 15 17 8 Яичница из трех яиц с тремя сосисками 686 39,65 54,87 5,14 Скрембл из 3 яиц 230 18 16 2 Омлет со сладким перцем и луком 215 13,61 15,12 6,05 Омлет из яиц с творогом и молоком 218,1 24,25 12,37 3,98 Яичница с ветчиной, помидорами черри и огурцом 408 22 24,2 21,5 Яичница с жареными сосисками 295 16 24 2,5 Яичница с ветчиной и укропом 245 16 18 2 Яичница-глазунья с мясной котлетой 325 24 24 2,5 Омлет на лаваше с ветчиной и сыром 345 26 18 21 Яичница с авокадо и помидорами 338 15,6 27 11,2 Омлет с брокколи, овощами и курицей 260 24,7 13,7 8 Яичница из белков с грибами, горошком, колбасой и помидорами 359 18,69 26,39 11,44 Скрэмбл со шпинатом 250 18 19 2 Яичница с белком 61,3 7,4 2,2 2,8
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: яйца и блюда из яиц ← Все категории продуктов и блюд 