- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел
Калорийность жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел?
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел можно выделить:
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 884 кКал | 1684 кКал | 52.5% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 148 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 25.02 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.1 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.4 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.24 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 14.04 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 10.74 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 42.51 г | min 16.8 г | 253% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 42.22 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.19 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 26.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 129.3% |
| 18:2 Линолевая | 25.16 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 1.48 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.48 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 25.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 149.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
