Калорийность яйца фаршированные креветками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яйца фаршированные креветками. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яйца фаршированные креветками. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.3
грамм
Жиры
22.2
грамм
Углеводы
1.6
грамм
Калории
247.4
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яйца фаршированные креветками?

Продукт Яйца фаршированные креветками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 21.6%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 13.8%, Витамин D, кальциферол - 9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 63.3%, Витамин Н, биотин - 17.2% и Витамин РР, НЭ - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яйца фаршированные креветками можно выделить: Фосфор, P - 16.4%, Хлор, Cl - 36.1%, Железо, Fe - 10.6%, Йод, I - 14.9%, Кобальт, Co - 59%, Медь, Cu - 14.7%, Молибден, Mo - 7.4% и Хром, Cr - 17.4%

Также продукт Яйца фаршированные креветками содержит много белка

Чем вреден продукт яйца фаршированные креветками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яйца фаршированные креветками можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Яйца фаршированные креветками несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Яйца фаршированные креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ247.4 кКал1684 кКал14.7%
Белки10.3 г76 г13.6%
Жиры22.2 г56 г39.6%
Углеводы1.6 г219 г0.7%
Органические кислоты49.9 г~
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%
Вода44.2 г2273 г1.9%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 300 мкг900 мкг33.3%
Ретинол 0.3 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 108 мг500 мг21.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг5 мг12%
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг2 мг4.5%
Витамин В9, фолаты 13.8 мкг400 мкг3.5%
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг3 мкг10%
Витамин C, аскорбиновая 12.4 мг90 мг13.8%
Витамин D, кальциферол 0.9 мкг10 мкг9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.5 мг15 мг63.3%
Витамин Н, биотин 8.6 мкг50 мкг17.2%
Витамин РР, НЭ 2.0098 мг20 мг10%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 166.8 мг2500 мг6.7%
Кальций, Ca 75.3 мг1000 мг7.5%
Магний, Mg 20.4 мг400 мг5.1%
Натрий, Na 235.5 мг1300 мг18.1%
Сера, S 102.3 мг1000 мг10.2%
Фосфор, P 131.2 мг800 мг16.4%
Хлор, Cl 831.2 мг2300 мг36.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.9 мг18 мг10.6%
Йод, I 22.4 мкг150 мкг14.9%
Кобальт, Co 5.9 мкг10 мкг59%
Марганец, Mn 0.0293 мг2 мг1.5%
Медь, Cu 146.7 мкг1000 мкг14.7%
Молибден, Mo 5.2 мкг70 мкг7.4%
Никель, Ni 1.4 мкг~
Фтор, F 35.7 мкг4000 мкг0.9%
Хром, Cr 8.7 мкг50 мкг17.4%
Цинк, Zn 0.7377 мг12 мг6.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.8 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин225.1 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: