- Главная
- Калорийность продуктов
- Снеки
- Воздушный рис
Калорийность воздушный рис. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен воздушный рис?
Продукт Воздушный рис богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Воздушный рис можно выделить: Магний, Mg - 29%, Фосфор, P - 49% и Железо, Fe - 17.2%
Также продукт Воздушный рис благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт воздушный рис?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте воздушный рис можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Воздушный рис или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Воздушный рис".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 349 кКал | 1684 кКал | 20.7% |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 85.7 г | 219 г | 39.1% |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% |
| Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% |
| Магний, Mg | 116 мг | 400 мг | 29% |
| Натрий, Na | 106 мг | 1300 мг | 8.2% |
| Фосфор, P | 392 мг | 800 мг | 49% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 85.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
