Войти
- Главная
- Калорийность продуктов
- Варенье и джемы
- Варенье из цедры
Калорийность варенье из цедры. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта варенье из цедры. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта варенье из цедры. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Расчет пищевой ценности
на г.Белок
0.4
грамм
Жиры
0.04
грамм
Углеводы
45.9
грамм
Калории
174.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм
Чем полезен варенье из цедры?
Продукт Варенье из цедры богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 19.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Варенье из цедры можно выделить: Медь, Cu - 10.7%
Чем вреден продукт варенье из цедры?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте варенье из цедры можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Варенье из цедры идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из цедры".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 174.3 кКал | 1684 кКал | 10.4% |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.04 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.9 мг | 90 мг | 19.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1664 мг | 20 мг | 0.8% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 74.2 мг | 2500 мг | 3% |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% |
| Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% |
| Хлор, Cl | 2.2 мг | 2300 мг | 0.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 78.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% |
| Медь, Cu | 107.3 мкг | 1000 мкг | 10.7% |
| Молибден, Mo | 0.4 мкг | 70 мкг | 0.6% |
| Фтор, F | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Цинк, Zn | 0.0559 мг | 12 мг | 0.5% |
* Основной источник: Интернет.
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения
Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы
Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне
Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции
Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения