- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Ванильный крем
Калорийность ванильный крем. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ванильный крем?
Продукт Ванильный крем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 15.7%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин Н, биотин - 13.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ванильный крем можно выделить: Кобальт, Co - 23%
Чем вреден продукт ванильный крем?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ванильный крем можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Ванильный крем несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Ванильный крем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 190.6 кКал | 1684 кКал | 11.3% |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% |
| Органические кислоты | 0.02 г | ~ | |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 78.7 мг | 500 мг | 15.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.847 мг | 20 мг | 4.2% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 106.9 мг | 2500 мг | 4.3% |
| Кальций, Ca | 73.2 мг | 1000 мг | 7.3% |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% |
| Сера, S | 40.5 мг | 1000 мг | 4.1% |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% |
| Хлор, Cl | 85.1 мг | 2300 мг | 3.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 29.3 мкг | 1000 мкг | 2.9% |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% |
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 22.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 116.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
