- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Утка фаршированная картофелем, по 2-18
Калорийность утка фаршированная картофелем, по 2-18. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен утка фаршированная картофелем, по 2-18?
Продукт Утка фаршированная картофелем, по 2-18 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 19.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Утка фаршированная картофелем, по 2-18 можно выделить: Калий, K - 14.6%
Также продукт Утка фаршированная картофелем, по 2-18 содержит много белка
Чем вреден продукт утка фаршированная картофелем, по 2-18?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте утка фаршированная картофелем, по 2-18 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Утка фаршированная картофелем, по 2-18 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Утка фаршированная картофелем, по 2-18".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 169 кКал | 1684 кКал | 10% |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% |
| Ниацин | 2.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 366 мг | 2500 мг | 14.6% |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 224 мг | 1300 мг | 17.2% |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 9.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
