- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Творожная масса, с изюмом, по 1-332
Калорийность творожная масса, с изюмом, по 1-332. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен творожная масса, с изюмом, по 1-332?
Продукт Творожная масса, с изюмом, по 1-332 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 14.7% и Витамин В2, рибофлавин - 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творожная масса, с изюмом, по 1-332 можно выделить: Кальций, Ca - 11.9% и Фосфор, P - 21.5%
Также продукт Творожная масса, с изюмом, по 1-332 полезен для крепких костей
Чем вреден продукт творожная масса, с изюмом, по 1-332?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творожная масса, с изюмом, по 1-332 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание простых сахаров
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Творожная масса, с изюмом, по 1-332 или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Творожная масса, с изюмом, по 1-332".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 343 кКал | 1684 кКал | 20.4% |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 169 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 119 мг | 1000 мг | 11.9% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
