Калорийность творожная масса, с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта творожная масса, с изюмом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки6.8г
Жиры21.6г
Углеводы29.9г
Калории343кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен творожная масса, с изюмом?
- Продукт творожная масса, с изюмом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 14.7% и Витамин В2, рибофлавин — 13.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте творожная масса, с изюмом, можно выделить: Кальций, Ca — 11.9%, Фосфор, P — 21.5%
- Также продукт творожная масса, с изюмом полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт творожная масса, с изюмом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творожная масса, с изюмом можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание простых сахаров
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «творожная масса, с изюмом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 343 кКал | 1684 кКал | 20.4% |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 169 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 119 мг | 1000 мг | 11.9% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей