Калорийность творог обезжиренный, 0,6% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творог обезжиренный, 0,6% жирности. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки22г

🫙Жиры0.6г

🌾Углеводы3.3г

🔥Калории110кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен творог обезжиренный, 0,6% жирности?

Продукт творог обезжиренный, 0,6% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 13.9%, Витамин В4, холин — 8.6%, Витамин В6, пиридоксин — 9.5%, Витамин В9, фолаты — 10%, Витамин В12, кобаламин — 44%, Витамин Н, биотин — 15.2%, Витамин РР, НЭ — 20%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте творог обезжиренный, 0,6% жирности, можно выделить: Кальций, Ca — 12%, Фосфор, P — 23.6%, Кобальт, Co — 20%, Молибден, Mo — 11%, Селен, Se — 54.5%
В продукте творог обезжиренный, 0,6% жирности содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт творог обезжиренный, 0,6% жирности содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт творог обезжиренный, 0,6% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творог обезжиренный, 0,6% жирности можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт творог обезжиренный, 0,6% жирности несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «творог обезжиренный, 0,6% жирности».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	110 кКал	1684 кКал	6.5%
Белки	22 г	76 г	28.9%
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В4, холин	43 мг	500 мг	8.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Галактоза	0.05 г	~
Лактоза	1.8 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	7.68 г	~
Аргинин*	0.81 г	~
Валин	0.99 г	~
Гистидин*	0.56 г	~
Изолейцин	1 г	~
Лейцин	1.85 г	~
Лизин	1.45 г	~
Метионин	0.48 г	~
Метионин + Цистеин	0.58 г	~
Треонин	0.8 г	~
Триптофан	0.18 г	~
Фенилаланин	0.93 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.86 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	10.27 г	~
Аланин	0.44 г	~
Аспарагиновая кислота	1 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	3.3 г	~
Пролин	2.05 г	~
Серин	0.82 г	~
Тирозин	0.93 г	~
Цистеин	0.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г