Тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины содержит 2608.7 ккал на 100 г. Белки — 57.6 г, жиры — 31 г, углеводы — 519.6 г.
Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.
Оценка полезности Wayout — 3 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.
- увеличения белка в рационе
- добавления клетчатки в питание
- учёта готового блюда по ингредиентам и порции
- высокую калорийность на 100 г
- значительное количество жиров
- высокое содержание сахаров
- много натрия
- высокое содержание простых сахаров
- высокое содержание натрия
По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
Рассчитайте калорийность своего блюда
Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.
| Название | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Порция, г |
|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная хлебопекарная 1 сорта | 1221.5 | 38.5 | 3.15 | 255.5 | 350 |
| сахар | 598.5 | 0 | 0 | 149.25 | 150 |
| мука ржаная обдирная | 326 | 12 | 1.5 | 64 | 100 |
| начинка фруктовая на основе яблочного пюре (пюре яблочное, сахар, регулятор кислотности кислота лимонная, краситель пищевой, ароматизатор пищевой «Черная смородина») | 180 | 0.5 | 0.1 | 45 | 100 |
| масло растительное рафинированное дезодорированное подсолнечное | 179.79 | 0 | 19.98 | 0 | 20 |
| меланж яичный жидкий | 78.5 | 6.3 | 5.8 | 0.4 | 50 |
| вода питьевая | 0 | 0 | 0 | 0 | 20 |
| пищевой краситель: «Сахарный колер» IV | 4 | 0.1 | 0 | 0.9 | 1 |
| разрыхлители: карбонат аммония, гидрокарбонат натрия | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| сухие духи (корица) | 1.32 | 0.02 | 0.07 | 0.4 | 0.5 |
| сухие духи (кардамон) | 1.55 | 0.06 | 0.03 | 0.34 | 0.5 |
| сухие духи (имбирь) | 1.63 | 0.04 | 0.02 | 0.36 | 0.5 |
| сухие духи (мускатный орех) | 2.62 | 0.03 | 0.29 | 0.14 | 0.5 |
| сухие духи (перец черный) | 1.25 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | 0.5 |
| виноградный сок | 12 | 0.05 | 0.02 | 3 | 20 |
| регулятор кислотности кислота лимонная | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.5 |
✅ Чем полезен тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины?
- Также продукт тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 2608.7 | 2000 кКал | 130.4% |
| Белки | 57.65 | 50 г | 115.3% |
| Жиры | 30.98 | 78 г | 39.7% |
| Углеводы | 519.61 | 275 г | 188.9% |
| Насыщеные жирные кислоты | 5.01 | 20 г | 25.1% |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.3 | ||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.91 | ||
| Пищевые волокна | 21.06 | 28 г | 75.2% |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 188.62 | ||
| Холестерин | 195 | 300 мг | 65% |
| Натрий, Na | 638.99 | 2300 мг | 27.8% |
| Кальций, Ca | 131.29 | 1300 мг | 10.1% |
| Железо, Fe | 15.35 | 18 мг | 85.3% |
| Калий, K | 986.17 | 4700 мг | 21% |
| Витамин А, РЭ | 45 | 900 мкг | 5% |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 | 20 мкг | 4.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 | 90 мг | 5.6% |
| Цинк, Zn | 6.85 | 11 мг | 62.3% |
| Магний, Mg | 235.4 | 420 мг | 56% |
| Витамин В1, тиамин | 1.23 | 1.2 мг | 102.5% |
| Витамин В9, фолаты | 72 | 400 мкг | 18% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 | 2.4 мкг | 10.4% |
| Йод, I | 4.5 | 150 мкг | 3% |
| Фосфор, P | 427 | 1250 мг | 34.2% |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины на 100 г — 2608.7 ккал. Калорийная плотность: высокая.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 2608.7 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 57.6 г белка, что может помочь с сытостью.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Какой ингредиент даёт больше всего калорий?
По компонентам больше всего калорий даёт «мука пшеничная хлебопекарная 1 сорта» — около 1221.5 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.
Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?
Для 20 г белка понадобится примерно 35 г. Такая порция даст около 913 ккал.
Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?
Да, в 100 г содержится около 21.1 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.
Много ли соли и натрия?
В 100 г содержится около 639 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.
Много ли сахара?
В 100 г содержится около 188.6 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
