Тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины

Тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины содержит 2685 ккал на 100 г. Белки — 57.4 г, жиры — 58 г, углеводы — 473.3 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.

Оценка полезности Wayout — 4 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.

Подходит для

увеличения белка в рационе
добавления клетчатки в питание
учёта готового блюда по ингредиентам и порции

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
высокое содержание сахаров
высокое содержание простых сахаров
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки57.4г

🫙Жиры58.1г

🌾Углеводы473.3г

🔥Калории2685кКал

Оценка полезности4 из 10

По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

Состав по компонентам

Название	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Порция, г
Мука пшеничная хлебопекарная 1 сорта	1260	44.4	4.2	251.2	350
Сахар	597	0	0	150	150
Мука ржаная обдирная	300	10	2	60	100
Яблочное пюре (основа для начинки)	32.2	0.35	0.07	8.05	70
Лимонная кислота	3	0	0	0.1	2
Пищевой краситель «Черная смородина»	0	0	0	0	1
Ароматизатор пищевой «Черная смородина»	0	0	0	0	1
Растительное масло подсолнечное рафинированное дезодорированное	449.5	0	49.95	0	50
Меланж яичный жидкий	25.4	2.4	1.5	0.2	20
Вода питьевая	0	0	0	0	80
Пищевой краситель «Сахарный колер IV»	4	0	0	1	1
Разрыхлитель: карбонат аммония	0	0	0	0	2
Разрыхлитель: гидрокарбонат натрия (сода пищевая)	0	0	0	0	2
Корица	1.32	0.02	0.01	0.4	0.5
Кардамон	1.54	0.05	0.03	0.34	0.5
Имбирь	0.64	0.01	0	0.14	0.5
Мускатный орех	2.62	0.03	0.26	0.12	0.5
Перец черный	1.26	0.05	0.02	0.08	0.5
Виноградный сок	6.8	0.05	0.01	1.7	10

✅ Чем полезен тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины?

Также продукт тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
Калорийность	2685	2000 кКал	134.3%
Белки	57.36	50 г	114.7%
Жиры	58.05	78 г	74.4%
Углеводы	473.33	275 г	172.1%
Насыщеные жирные кислоты	7.16	20 г	35.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	34.78
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.21
Пищевые волокна	25.14	28 г	89.8%
Моно- и дисахариды (сахара)	160.81
Холестерин	42.4	300 мг	14.1%
Натрий, Na	497.3	2300 мг	21.6%
Кальций, Ca	121.95	1300 мг	9.4%
Железо, Fe	14.11	18 мг	78.4%
Калий, K	1069.86	4700 мг	22.8%
Витамин А, РЭ	10	900 мкг	1.1%
Витамин D, кальциферол	0.36	20 мкг	1.8%
Витамин C, аскорбиновая	2.2	90 мг	2.4%
Цинк, Zn	6.55	11 мг	59.5%
Магний, Mg	212.06	420 мг	50.5%
Витамин В1, тиамин	0.91	1.2 мг	75.8%
Витамин В9, фолаты	283.51	400 мкг	70.9%
Витамин В12, кобаламин	0.08	2.4 мкг	3.3%
Йод, I	5	150 мкг	3.3%
Фосфор, P	807.7	1250 мг	64.6%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Частые вопросы о тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины на 100 г — 2685 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Тульский пряник глазированный заварной с фруктовой начинкой со вкусом смородины сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 2685 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 57.4 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Какой ингредиент даёт больше всего калорий?

По компонентам больше всего калорий даёт «Мука пшеничная хлебопекарная 1 сорта» — около 1260 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 35 г. Такая порция даст около 939.8 ккал.

Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?

Да, в 100 г содержится около 25.1 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 160.8 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 7.2 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Продукты пользователей»