Войти

Калорийность терн. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта терн. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта терн. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.5

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

9.4

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен терн?

Продукт Терн богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 25.9%, бета Каротин - 28% и Витамин C, аскорбиновая - 18.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Терн можно выделить: Железо, Fe - 10.6%

Чем вреден продукт терн?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте терн можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Терн идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Терн".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	54 кКал	1684 кКал	3.2%
Белки	1.5 г	76 г	2%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%
Органические кислоты	2.5 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	83 г	2273 г	3.7%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	233 мкг	900 мкг	25.9%
бета Каротин	1.4 мг	5 мг	28%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	17 мг	90 мг	18.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	239 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	32 мг	1000 мг	3.2%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	14 мг	1300 мг	1.1%
Фосфор, P	25 мг	800 мг	3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~