Войти

Калорийность сыворотка сладкая, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыворотка сладкая, сухая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыворотка сладкая, сухая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.93

грамм

Жиры

1.07

грамм

Углеводы

74.46

грамм

Калории

353

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыворотка сладкая, сухая?

Продукт Сыворотка сладкая, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 34.6%, Витамин В2, рибофлавин - 122.7%, Витамин В4, холин - 45%, Витамин В5, пантотеновая - 112.4%, Витамин В6, пиридоксин - 29.2% и Витамин В12, кобаламин - 79%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыворотка сладкая, сухая можно выделить: Калий, K - 83.2%, Кальций, Ca - 79.6%, Магний, Mg - 44%, Фосфор, P - 116.5%, Медь, Cu - 7%, Селен, Se - 49.5% и Цинк, Zn - 16.4%

В продукте Сыворотка сладкая, сухая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Сыворотка сладкая, сухая полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыворотка сладкая, сухая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыворотка сладкая, сухая можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыворотка сладкая, сухая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыворотка сладкая, сухая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	353 кКал	1684 кКал	21%
Белки	12.93 г	76 г	17%
Жиры	1.07 г	56 г	1.9%
Углеводы	74.46 г	219 г	34%
Вода	3.19 г	2273 г	0.1%
Зола	8.35 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Витамин В1, тиамин	0.519 мг	1.5 мг	34.6%
Витамин В2, рибофлавин	2.208 мг	1.8 мг	122.7%
Витамин В4, холин	225 мг	500 мг	45%
Витамин В5, пантотеновая	5.62 мг	5 мг	112.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.584 мг	2 мг	29.2%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	2.37 мкг	3 мкг	79%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.258 мг	20 мг	6.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	2080 мг	2500 мг	83.2%
Кальций, Ca	796 мг	1000 мг	79.6%
Магний, Mg	176 мг	400 мг	44%
Натрий, Na	1079 мг	1300 мг	83%
Сера, S	129.3 мг	1000 мг	12.9%
Фосфор, P	932 мг	800 мг	116.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.88 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%
Селен, Se	27.2 мкг	55 мкг	49.5%
Цинк, Zn	1.97 мг	12 мг	16.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	74.46 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.375 г	~
Валин	0.697 г	~
Гистидин*	0.237 г	~
Изолейцин	0.719 г	~
Лейцин	1.186 г	~
Лизин	1.03 г	~
Метионин	0.241 г	~
Треонин	0.817 г	~
Триптофан	0.205 г	~
Фенилаланин	0.407 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.598 г	~
Аспарагиновая кислота	1.269 г	~
Глицин	0.28 г	~
Глутаминовая кислота	2.248 г	~
Пролин	0.786 г	~
Серин	0.622 г	~
Тирозин	0.363 г	~
Цистеин	0.253 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.684 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.059 г	~
6:0 Капроновая	0.009 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.104 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.326 г	~
18:0 Стеариновая	0.097 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.297 г	min 16.8 г	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.251 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.025 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.025 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%