Войти

Калорийность сыворотка сладкая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыворотка сладкая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыворотка сладкая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.85

грамм

Жиры

0.36

грамм

Углеводы

5.14

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыворотка сладкая?

Продукт Сыворотка сладкая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.8% и Витамин В12, кобаламин - 9.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыворотка сладкая можно выделить: Калий, K - 6.4%, Фосфор, P - 5.8% и Кальций, Ca - 4.7%

В продукте Сыворотка сладкая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Треонин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыворотка сладкая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Сыворотка сладкая обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт сыворотка сладкая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыворотка сладкая можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Сыворотка сладкая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Сыворотка сладкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	27 кКал	1684 кКал	1.6%
Белки	0.85 г	76 г	1.1%
Жиры	0.36 г	56 г	0.6%
Углеводы	5.14 г	219 г	2.3%
Вода	93.12 г	2273 г	4.1%
Зола	0.53 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.158 мг	1.8 мг	8.8%
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.383 мг	5 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.28 мкг	3 мкг	9.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.074 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	161 мг	2500 мг	6.4%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	54 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	8.5 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	46 мг	800 мг	5.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%
Медь, Cu	4 мкг	1000 мкг	0.4%
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.14 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.078 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.016 г	~
Треонин	0.054 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.083 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.148 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.041 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.017 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.23 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.02 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.035 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.033 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.1 г	min 16.8 г	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.084 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.008 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%