Калорийность сырные изделия, консервированные путем пастеризации. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сырные изделия, консервированные путем пастеризации. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сырные изделия, консервированные путем пастеризации. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
19.66
грамм
Жиры
24.46
грамм
Углеводы
8.32
грамм
Калории
331
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сырные изделия, консервированные путем пастеризации?

Продукт Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 17.7%, Витамин В2, рибофлавин - 24.8%, Витамин В5, пантотеновая - 19.5% и Витамин В12, кобаламин - 42.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ можно выделить: Калий, K - 14.5%, Кальций, Ca - 49.7%, Фосфор, P - 50%, Селен, Se - 29.5% и Цинк, Zn - 25.1%

В продукте Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сырные изделия, консервированные путем пастеризации?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сырные изделия, консервированные путем пастеризации можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ331 кКал1684 кКал19.7%
Белки19.66 г76 г25.9%
Жиры24.46 г56 г43.7%
Углеводы8.32 г219 г3.8%
Вода43.12 г2273 г1.9%
Зола4.44 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 159 мкг900 мкг17.7%
Ретинол 0.148 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.446 мг1.8 мг24.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.977 мг5 мг19.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.141 мг2 мг7.1%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 1.28 мкг3 мкг42.7%
Витамин РР, НЭ 0.074 мг20 мг0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 363 мг2500 мг14.5%
Кальций, Ca 497 мг1000 мг49.7%
Магний, Mg 30 мг400 мг7.5%
Натрий, Na 966 мг1300 мг74.3%
Фосфор, P 400 мг800 мг50%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.84 мг18 мг4.7%
Марганец, Mn 0.01 мг2 мг0.5%
Медь, Cu 30 мкг1000 мкг3%
Селен, Se 16.2 мкг55 мкг29.5%
Цинк, Zn 3.01 мг12 мг25.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.823 г~
Валин1.177 г~
Гистидин*0.801 г~
Изолейцин0.909 г~
Лейцин1.738 г~
Лизин1.951 г~
Метионин0.509 г~
Треонин0.638 г~
Триптофан0.287 г~
Фенилаланин0.999 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.493 г~
Аспарагиновая кислота1.208 г~
Глицин0.324 г~
Глутаминовая кислота4.08 г~
Пролин2 г~
Серин0.949 г~
Тирозин1.076 г~
Цистеин0.126 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин64 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты15.355 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.793 г~
6:0 Капроновая0.47 г~
8:0 Каприловая0.358 г~
10:0 Каприновая0.591 г~
12:0 Лауриновая0.728 г~
14:0 Миристиновая2.513 г~
16:0 Пальмитиновая6.807 г~
18:0 Стеариновая2.805 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ7.165 гmin 16.8 г42.6%
16:1 Пальмитолеиновая0.646 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.015 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.719 гот 11.2 до 20.6 г6.4%
18:2 Линолевая0.461 г~
18:3 Линоленовая0.257 г~
Омега-3 жирные кислоты0.257 гот 0.9 до 3.7 г28.6%
Омега-6 жирные кислоты0.461 гот 4.7 до 16.8 г9.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: