Войти

Калорийность сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.2

грамм

Жиры

26.6

грамм

Углеводы

грамм

Калории

350

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве?

Продукт Сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 24.1%, Витамин В2, рибофлавин - 27.8%, Витамин В12, кобаламин - 50%, Витамин D, кальциферол - 8.6% и Витамин РР, НЭ - 35.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 90%, Магний, Mg - 11.3%, Фосфор, P - 70%, Хлор, Cl - 59%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 29.2%

Также продукт Сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	350 кКал	1684 кКал	20.8%
Белки	26.2 г	76 г	34.5%
Жиры	26.6 г	56 г	47.5%
Органические кислоты	1.8 г	~
Вода	40.9 г	2273 г	1.8%
Зола	4.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	217 мкг	900 мкг	24.1%
Ретинол	0.19 мг	~
бета Каротин	0.16 мг	5 мг	3.2%
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	23.5 мкг	400 мкг	5.9%
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин D, кальциферол	0.86 мкг	10 мкг	8.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%
Витамин РР, НЭ	7.1 мг	20 мг	35.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	900 мг	1000 мг	90%
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%
Натрий, Na	880 мг	1300 мг	67.7%
Сера, S	262 мг	1000 мг	26.2%
Фосфор, P	560 мг	800 мг	70%
Хлор, Cl	1356 мг	2300 мг	59%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	14.3 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.81 г	min 16.8 г	40.5%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.606 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.606 г	от 4.7 до 16.8 г	12.9%