Войти

Калорийность сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.8

грамм

Жиры

26.3

грамм

Углеводы

грамм

Калории

347

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве?

Продукт Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 28.6%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В12, кобаламин - 50%, Витамин D, кальциферол - 8.5% и Витамин РР, НЭ - 32.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 100%, Магний, Mg - 12.5%, Фосфор, P - 76.3%, Хлор, Cl - 54.3%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 29.2%

В продукте Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Также продукт Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	347 кКал	1684 кКал	20.6%
Белки	25.8 г	76 г	33.9%
Жиры	26.3 г	56 г	47%
Органические кислоты	2.2 г	~
Вода	41.6 г	2273 г	1.8%
Зола	4.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	257 мкг	900 мкг	28.6%
Ретинол	0.23 мг	~
бета Каротин	0.16 мг	5 мг	3.2%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	23.5 мкг	400 мкг	5.9%
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин D, кальциферол	0.85 мкг	10 мкг	8.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%
Витамин РР, НЭ	6.5 мг	20 мг	32.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%
Кальций, Ca	1000 мг	1000 мг	100%
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%
Натрий, Na	860 мг	1300 мг	66.2%
Сера, S	258 мг	1000 мг	25.8%
Фосфор, P	610 мг	800 мг	76.3%
Хлор, Cl	1249 мг	2300 мг	54.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	8.95 г	~
Аргинин*	0.77 г	~
Валин	1.235 г	~
Гистидин*	1.06 г	~
Изолейцин	0.95 г	~
Лейцин	1.7 г	~
Лизин	1.535 г	~
Метионин	0.55 г	~
Треонин	0.97 г	~
Триптофан	0.8 г	~
Фенилаланин	1.21 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	15.465 г	~
Аланин	0.685 г	~
Аспарагиновая кислота	2.66 г	~
Глицин	0.44 г	~
Глутаминовая кислота	4.62 г	~
Пролин	2.63 г	~
Серин	1.3 г	~
Тирозин	1.1 г	~
Цистеин	0.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	14 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.81 г	min 16.8 г	40.5%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.606 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.606 г	от 4.7 до 16.8 г	12.9%