Калорийность сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.18
грамм
Жиры
29.2
грамм
Углеводы
3.06
грамм
Калории
376
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве?

Продукт Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 30.1%, Витамин В2, рибофлавин - 25% и Витамин В12, кобаламин - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 67.3%, Фосфор, P - 61.3%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 24.5%

В продукте Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ376 кКал1684 кКал22.3%
Белки25.18 г76 г33.1%
Жиры29.2 г56 г52.1%
Углеводы3.06 г219 г1.4%
Вода39.28 г2273 г1.7%
Зола3.28 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 271 мкг900 мкг30.1%
Ретинол 0.262 мг~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг1.5 мг2.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.45 мг1.8 мг25%
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг5 мг3.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг2 мг3.7%
Витамин В9, фолаты 18 мкг400 мкг4.5%
Витамин В12, кобаламин 0.27 мкг3 мкг9%
Витамин РР, НЭ 0.18 мг20 мг0.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 93 мг2500 мг3.7%
Кальций, Ca 673 мг1000 мг67.3%
Магний, Mg 22 мг400 мг5.5%
Натрий, Na 690 мг1300 мг53.1%
Сера, S 251.8 мг1000 мг25.2%
Фосфор, P 490 мг800 мг61.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.64 мг18 мг3.6%
Марганец, Mn 0.021 мг2 мг1.1%
Медь, Cu 24 мкг1000 мкг2.4%
Селен, Se 14.5 мкг55 мкг26.4%
Цинк, Zn 2.94 мг12 мг24.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.952 г~
Валин1.682 г~
Гистидин*0.884 г~
Изолейцин1.563 г~
Лейцин2.412 г~
Лизин2.095 г~
Метионин0.659 г~
Треонин0.896 г~
Триптофан0.324 г~
Фенилаланин1.326 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.711 г~
Аспарагиновая кислота1.618 г~
Глицин0.439 г~
Глутаминовая кислота6.16 г~
Пролин2.838 г~
Серин1.472 г~
Тирозин1.216 г~
Цистеин0.126 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин93 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты18.584 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.922 г~
6:0 Капроновая0.466 г~
8:0 Каприловая0.246 г~
10:0 Каприновая0.529 г~
12:0 Лауриновая0.477 г~
14:0 Миристиновая2.934 г~
16:0 Пальмитиновая8.638 г~
18:0 Стеариновая3.531 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.275 гmin 16.8 г49.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.885 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.965 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.83 гот 11.2 до 20.6 г7.4%
18:2 Линолевая0.508 г~
18:3 Линоленовая0.322 г~
Омега-3 жирные кислоты0.322 гот 0.9 до 3.7 г35.8%
Омега-6 жирные кислоты0.508 гот 4.7 до 16.8 г10.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: