Войти

Калорийность сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.76

грамм

Жиры

32.11

грамм

Углеводы

2.57

грамм

Калории

394

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве?

Продукт Сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 29.3%, Витамин В2, рибофлавин - 20.8% и Витамин В12, кобаламин - 27.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 68.5%, Фосфор, P - 57.1%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 25.6%

В продукте Сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	394 кКал	1684 кКал	23.4%
Белки	23.76 г	76 г	31.3%
Жиры	32.11 г	56 г	57.3%
Углеводы	2.57 г	219 г	1.2%
Вода	38.2 г	2273 г	1.7%
Зола	3.36 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	264 мкг	900 мкг	29.3%
Ретинол	0.257 мг	~
бета Каротин	0.082 мг	5 мг	1.6%
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.375 мг	1.8 мг	20.8%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин В12, кобаламин	0.83 мкг	3 мкг	27.7%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	0.093 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	127 мг	2500 мг	5.1%
Кальций, Ca	685 мг	1000 мг	68.5%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	604 мг	1300 мг	46.5%
Сера, S	237.6 мг	1000 мг	23.8%
Фосфор, P	457 мг	800 мг	57.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.76 мг	18 мг	4.2%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	42 мкг	1000 мкг	4.2%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	3.07 мг	12 мг	25.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.52 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.898 г	~
Валин	1.586 г	~
Гистидин*	0.834 г	~
Изолейцин	1.475 г	~
Лейцин	2.275 г	~
Лизин	1.978 г	~
Метионин	0.622 г	~
Треонин	0.845 г	~
Триптофан	0.305 г	~
Фенилаланин	1.251 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.67 г	~
Аспарагиновая кислота	1.527 г	~
Глицин	0.41 г	~
Глутаминовая кислота	5.813 г	~
Пролин	2.678 г	~
Серин	1.389 г	~
Тирозин	1.147 г	~
Цистеин	0.119 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	20.218 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.041 г	~
6:0 Капроновая	0.259 г	~
8:0 Каприловая	0.324 г	~
10:0 Каприновая	0.597 г	~
12:0 Лауриновая	0.422 г	~
14:0 Миристиновая	3.831 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.232 г	~
18:0 Стеариновая	3.63 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.28 г	min 16.8 г	55.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.979 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.813 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.953 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%
18:2 Линолевая	0.676 г	~
18:3 Линоленовая	0.277 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.277 г	от 0.9 до 3.7 г	30.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.676 г	от 4.7 до 16.8 г	14.4%