Калорийность суп, пепперпот, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, пепперпот, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, пепперпот, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
5.19
грамм
Жиры
3.78
грамм
Углеводы
7.66
грамм
Калории
84
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, пепперпот, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, пепперпот, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 5.6%, Витамин РР, НЭ - 5% и Витамин В12, кобаламин - 4.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, пепперпот, консервированный, концентрат можно выделить: Марганец, Mn - 25%, Медь, Cu - 10% и Цинк, Zn - 8.3%

В продукте Суп, пепперпот, консервированный, концентрат содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, пепперпот, консервированный, концентрат принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, пепперпот, консервированный, концентрат содержит много белка

Чем вреден продукт суп, пепперпот, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пепперпот, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, пепперпот, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пепперпот, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ84 кКал1684 кКал5%
Белки5.19 г76 г6.8%
Жиры3.78 г56 г6.8%
Углеводы7.66 г219 г3.5%
Пищевые волокна0.4 г20 г2%
Вода80.62 г2273 г3.5%
Зола2.75 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 35 мкг900 мкг3.9%
Витамин В1, тиамин 0.043 мг1.5 мг2.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг1.8 мг2.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг5 мг5.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг3 мкг4.7%
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг90 мг1.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг15 мг0.5%
Витамин РР, НЭ 1 мг20 мг5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 124 мг2500 мг5%
Кальций, Ca 19 мг1000 мг1.9%
Магний, Mg 4 мг400 мг1%
Натрий, Na 778 мг1300 мг59.8%
Фосфор, P 34 мг800 мг4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.73 мг18 мг4.1%
Марганец, Mn 0.5 мг2 мг25%
Медь, Cu 100 мкг1000 мкг10%
Цинк, Zn 1 мг12 мг8.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.403 г~
Валин0.243 г~
Гистидин*0.074 г~
Изолейцин0.191 г~
Лейцин0.328 г~
Лизин0.254 г~
Метионин0.074 г~
Треонин0.159 г~
Триптофан0.034 г~
Фенилаланин0.191 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.381 г~
Аспарагиновая кислота0.455 г~
Глицин0.688 г~
Глутаминовая кислота0.921 г~
Пролин0.487 г~
Серин0.191 г~
Тирозин0.127 г~
Цистеин0.05 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин8 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.68 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.02 г~
14:0 Миристиновая0.1 г~
16:0 Пальмитиновая0.92 г~
18:0 Стеариновая0.61 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.64 гmin 16.8 г9.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.13 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.46 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.03 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.29 гот 11.2 до 20.6 г2.6%
18:2 Линолевая0.25 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
Омега-3 жирные кислоты0.03 гот 0.9 до 3.7 г3.3%
Омега-6 жирные кислоты0.25 гот 4.7 до 16.8 г5.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: