- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE
Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, quaker, quaker oat cinnamon life. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, quaker, quaker oat cinnamon life?
Продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 91.9%, Витамин В2, рибофлавин - 86.6%, Витамин В5, пантотеновая - 12.8%, Витамин В6, пиридоксин - 91.7%, Витамин В9, фолаты - 556.8% и Витамин РР, НЭ - 91.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE можно выделить: Кальций, Ca - 34.7%, Магний, Mg - 22.3%, Фосфор, P - 48%, Железо, Fe - 129.1%, Марганец, Mn - 102.5%, Медь, Cu - 25%, Селен, Se - 34.7% и Цинк, Zn - 114.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, quaker, quaker oat cinnamon life?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, quaker, quaker oat cinnamon life можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 373 кКал | 1684 кКал | 22.1% |
| Белки | 9.01 г | 76 г | 11.9% |
| Жиры | 4.05 г | 56 г | 7.2% |
| Углеводы | 79.16 г | 219 г | 36.1% |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% |
| Вода | 4.3 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 3.48 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| альфа Каротин | 10 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% |
| Лютеин + Зеаксантин | 87 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.378 мг | 1.5 мг | 91.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.558 мг | 1.8 мг | 86.6% |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.833 мг | 2 мг | 91.7% |
| Витамин В9, фолаты | 2227 мкг | 400 мкг | 556.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% |
| Витамин РР, НЭ | 18.334 мг | 20 мг | 91.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 256 мг | 2500 мг | 10.2% |
| Кальций, Ca | 347 мг | 1000 мг | 34.7% |
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% |
| Натрий, Na | 479 мг | 1300 мг | 36.8% |
| Фосфор, P | 384 мг | 800 мг | 48% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 23.23 мг | 18 мг | 129.1% |
| Марганец, Mn | 2.05 мг | 2 мг | 102.5% |
| Медь, Cu | 250 мкг | 1000 мкг | 25% |
| Селен, Se | 19.1 мкг | 55 мкг | 34.7% |
| Цинк, Zn | 13.78 мг | 12 мг | 114.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.06 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.763 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.647 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.353 г | min 16.8 г | 8.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.006 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.346 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% |
| 18:2 Линолевая | 1.231 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.053 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.231 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
