Калорийность сухари дорожные из пшеничной муки 1 сорта. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сухари дорожные из пшеничной муки 1 сорта. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки10.9г
Жиры1.5г
Углеводы69.4г
Калории341кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сухари дорожные из пшеничной муки 1 сорта?
- Продукт сухари дорожные из пшеничной муки 1 сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 14.7%, Витамин В9, фолаты — 11.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12.4%, Витамин РР, НЭ — 11%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сухари дорожные из пшеничной муки 1 сорта, можно выделить: Магний, Mg — 11.3%, Фосфор, P — 15.4%, Хлор, Cl — 23.7%, Железо, Fe — 18.3%, Кобальт, Co — 23%, Марганец, Mn — 25%, Медь, Cu — 9.4%, Молибден, Mo — 15.4%
- Также продукт сухари дорожные из пшеничной муки 1 сорта благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт сухари дорожные из пшеничной муки 1 сорта?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухари дорожные из пшеничной муки 1 сорта можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
Пищевая ценность и химический состав «сухари дорожные из пшеничной муки 1 сорта».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 341 кКал | 1684 кКал | 20.2% |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% |
| Углеводы | 69.4 г | 219 г | 31.7% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 1.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% |
| Витамин В9, фолаты | 47 мкг | 400 мкг | 11.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.86 мг | 15 мг | 12.4% |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 185 мг | 2500 мг | 7.4% |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% |
| Натрий, Na | 398 мг | 1300 мг | 30.6% |
| Сера, S | 61 мг | 1000 мг | 6.1% |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% |
| Хлор, Cl | 546 мг | 2300 мг | 23.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% |
| Молибден, Mo | 10.8 мкг | 70 мкг | 15.4% |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 64.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей