- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Суфле морковное по 1-250
Калорийность суфле морковное по 1-250. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суфле морковное по 1-250?
Продукт Суфле морковное по 1-250 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 149.2%, бета Каротин - 148%, Витамин В2, рибофлавин - 10.6% и Витамин РР, НЭ - 11.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суфле морковное по 1-250 можно выделить: Фосфор, P - 15.5%
Чем вреден продукт суфле морковное по 1-250?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суфле морковное по 1-250 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Суфле морковное по 1-250 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Суфле морковное по 1-250".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 189 кКал | 1684 кКал | 11.2% |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1343 мкг | 900 мкг | 149.2% |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |
| бета Каротин | 7.4 мг | 5 мг | 148% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 207 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 68 мг | 1000 мг | 6.8% |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% |
| Натрий, Na | 362 мг | 1300 мг | 27.8% |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 121 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
