Калорийность соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.51

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

4.77

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)?

Продукт Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.4%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин РР, НЭ - 19.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) можно выделить: Фосфор, P - 16.3%, Железо, Fe - 13.2%, Марганец, Mn - 25% и Медь, Cu - 13.5%

В продукте Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Также продукт Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) содержит много белка

Чем вреден продукт соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	60 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	10.51 г	76 г	13.8%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	4.77 г	219 г	2.2%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	66 г	2273 г	2.9%
Зола	17.82 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%
Витамин В4, холин	38.4 мг	500 мг	7.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.376 мг	5 мг	7.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин РР, НЭ	3.951 мг	20 мг	19.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	5586 мг	1300 мг	429.7%
Сера, S	105.1 мг	1000 мг	10.5%
Фосфор, P	130 мг	800 мг	16.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.38 мг	18 мг	13.2%
Марганец, Mn	0.499 мг	2 мг	25%
Медь, Cu	135 мкг	1000 мкг	13.5%
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Цинк, Zn	0.43 мг	12 мг	3.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.405 г	~
Валин	0.524 г	~
Гистидин*	0.215 г	~
Изолейцин	0.487 г	~
Лейцин	0.735 г	~
Лизин	0.731 г	~
Метионин	0.167 г	~
Треонин	0.407 г	~
Триптофан	0.181 г	~
Фенилаланин	0.534 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.536 г	~
Аспарагиновая кислота	0.882 г	~
Глицин	0.435 г	~
Глутаминовая кислота	2.411 г	~
Пролин	0.806 г	~
Серин	0.483 г	~
Тирозин	0.342 г	~
Цистеин	0.107 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.011 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.017 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.017 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.044 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.039 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.039 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%