Калорийность смородиновый "снег". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта смородиновый "снег". В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.3г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы28.1г

🔥Калории111.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен смородиновый "снег"?

Продукт смородиновый "снег" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9% и Витамин C, аскорбиновая — 25.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте смородиновый "снег", можно выделить: Калий, K — 8.1%, Железо, Fe — 3.3%, Фосфор, P — 2.7%
Также продукт смородиновый "снег" содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт смородиновый "снег"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте смородиновый "снег" можно выделить:

— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт смородиновый "снег" несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «смородиновый "снег"».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	111.5 кКал	1684 кКал	6.6%
Белки	1.3 г	76 г	1.7%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	28.1 г	219 г	12.8%
Органические кислоты	1.6 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	65 г	2273 г	2.9%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	3 мг	500 мг	0.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	2.9 мкг	400 мкг	0.7%
Витамин В12, кобаламин	0.006 мкг	3 мкг	0.2%
Витамин C, аскорбиновая	22.6 мг	90 мг	25.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин Н, биотин	1.4 мкг	50 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	0.4158 мг	20 мг	2.1%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	202 мг	2500 мг	8.1%
Кальций, Ca	26.3 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	9.7 мг	400 мг	2.4%
Натрий, Na	23 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	14.6 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	21.6 мг	800 мг	2.7%
Хлор, Cl	13.5 мг	2300 мг	0.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%
Кобальт, Co	0.08 мкг	10 мкг	0.8%
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг
Медь, Cu	4.1 мкг	1000 мкг	0.4%
Молибден, Mo	0.3 мкг	70 мкг	0.4%
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.0181 мг	12 мг	0.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~