- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Сироп, кленовый
Калорийность сироп, кленовый. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сироп, кленовый?
Продукт Сироп, кленовый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 70.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сироп, кленовый можно выделить: Марганец, Mn - 145.4% и Цинк, Zn - 12.3%
Также продукт Сироп, кленовый помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт сироп, кленовый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сироп, кленовый можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сироп, кленовый или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Сироп, кленовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 260 кКал | 1684 кКал | 15.4% |
| Белки | 0.04 г | 76 г | 0.1% |
| Жиры | 0.06 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 67.04 г | 219 г | 30.6% |
| Вода | 32.39 г | 2273 г | 1.4% |
| Зола | 0.47 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.27 мг | 1.8 мг | 70.6% |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.081 мг | 20 мг | 0.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 212 мг | 2500 мг | 8.5% |
| Кальций, Ca | 102 мг | 1000 мг | 10.2% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% |
| Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% |
| Марганец, Mn | 2.908 мг | 2 мг | 145.4% |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Цинк, Zn | 1.47 мг | 12 мг | 12.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.46 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |
| Сахароза | 58.32 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.52 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.017 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
