- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Шиповник сухой
Калорийность шиповник сухой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шиповник сухой?
Продукт Шиповник сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 90.8%, бета Каротин - 98%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин C, аскорбиновая - 1111.1% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 25.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шиповник сухой можно выделить: Железо, Fe - 16.7%
Также продукт Шиповник сухой содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт шиповник сухой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шиповник сухой можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Шиповник сухой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Шиповник сухой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 284 кКал | 1684 кКал | 16.9% |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% |
| Органические кислоты | 5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 23.2 г | 20 г | 116% |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% |
| Зола | 4.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 817 мкг | 900 мкг | 90.8% |
| бета Каротин | 4.9 мг | 5 мг | 98% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1000 мг | 90 мг | 1111.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.1 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
