Калорийность шиповник сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шиповник сухой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта шиповник сухой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.4
грамм
Жиры
1.4
грамм
Углеводы
48.3
грамм
Калории
284
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен шиповник сухой?

Продукт Шиповник сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 90.8%, бета Каротин - 98%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин C, аскорбиновая - 1111.1% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 25.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шиповник сухой можно выделить: Железо, Fe - 16.7%

Также продукт Шиповник сухой содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт шиповник сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шиповник сухой можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Шиповник сухой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник сухой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ284 кКал1684 кКал16.9%
Белки3.4 г76 г4.5%
Жиры1.4 г56 г2.5%
Углеводы48.3 г219 г22.1%
Органические кислоты5 г~
Пищевые волокна23.2 г20 г116%
Вода14 г2273 г0.6%
Зола4.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 817 мкг900 мкг90.8%
бета Каротин 4.9 мг5 мг98%
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг1.8 мг16.7%
Витамин C, аскорбиновая 1000 мг90 мг1111.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.8 мг15 мг25.3%
Витамин РР, НЭ 1.4 мг20 мг7%
Ниацин 1.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 50 мг2500 мг2%
Кальций, Ca 60 мг1000 мг6%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 11 мг1300 мг0.8%
Фосфор, P 17 мг800 мг2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3 мг18 мг16.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины6.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)42.1 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: