Калорийность шиповник сухой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта шиповник сухой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.4г
Жиры1.4г
Углеводы48.3г
Калории284кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен шиповник сухой?
- Продукт шиповник сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 90.8%, бета Каротин — 98%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин C, аскорбиновая — 1111.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 25.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте шиповник сухой, можно выделить: Железо, Fe — 16.7%
- Также продукт шиповник сухой содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт шиповник сухой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шиповник сухой можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
Пищевая ценность и химический состав «шиповник сухой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 284 кКал | 1684 кКал | 16.9% |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% |
| Органические кислоты | 5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 23.2 г | 20 г | 116% |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% |
| Зола | 4.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 817 мкг | 900 мкг | 90.8% |
| бета Каротин | 4.9 мг | 5 мг | 98% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1000 мг | 90 мг | 1111.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.1 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Фрукты и ягоды» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей