- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Салат с курицей, по 1-82
Калорийность салат с курицей, по 1-82. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат с курицей, по 1-82?
Продукт Салат с курицей, по 1-82 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 10.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18% и Витамин РР, НЭ - 15%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат с курицей, по 1-82 можно выделить: Фосфор, P - 8.5%, Калий, K - 8.2% и Железо, Fe - 5%
Также продукт Салат с курицей, по 1-82 содержит много белка
Чем вреден продукт салат с курицей, по 1-82?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат с курицей, по 1-82 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Салат с курицей, по 1-82 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Салат с курицей, по 1-82".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 137 кКал | 1684 кКал | 8.1% |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.5 мг | 90 мг | 10.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 206 мг | 2500 мг | 8.2% |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 251 мг | 1300 мг | 19.3% |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
