Войти

Калорийность рулет из куриных грудок, запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулет из куриных грудок, запеченный в духовке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рулет из куриных грудок, запеченный в духовке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.59

грамм

Жиры

7.65

грамм

Углеводы

1.79

грамм

Калории

134

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рулет из куриных грудок, запеченный в духовке?

Продукт Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 11.3%, Витамин В6, пиридоксин - 14.9%, Витамин В12, кобаламин - 8% и Витамин РР, НЭ - 32.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке можно выделить: Калий, K - 13%, Фосфор, P - 15.1% и Селен, Se - 21.3%

В продукте Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке содержит много белка

Чем вреден продукт рулет из куриных грудок, запеченный в духовке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет из куриных грудок, запеченный в духовке можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	134 кКал	1684 кКал	8%
Белки	14.59 г	76 г	19.2%
Жиры	7.65 г	56 г	13.7%
Углеводы	1.79 г	219 г	0.8%
Вода	72.98 г	2273 г	3.2%
Зола	2.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.565 мг	5 мг	11.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.298 мг	2 мг	14.9%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.24 мкг	3 мкг	8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	6.536 мг	20 мг	32.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	324 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	883 мг	1300 мг	67.9%
Сера, S	145.9 мг	1000 мг	14.6%
Фосфор, P	121 мг	800 мг	15.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.32 мг	18 мг	1.8%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Селен, Se	11.7 мкг	55 мкг	21.3%
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.43 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.928 г	~
Валин	0.702 г	~
Гистидин*	0.419 г	~
Изолейцин	0.711 г	~
Лейцин	1.048 г	~
Лизин	1.167 г	~
Метионин	0.382 г	~
Треонин	0.597 г	~
Триптофан	0.16 г	~
Фенилаланин	0.562 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.873 г	~
Аспарагиновая кислота	1.301 г	~
Глицин	1.034 г	~
Глутаминовая кислота	2.112 г	~
Пролин	0.75 г	~
Серин	0.52 г	~
Тирозин	0.461 г	~
Цистеин	0.198 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	39 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.48 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.074 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.874 г	~
18:0 Стеариновая	0.46 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.816 г	min 16.8 г	16.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.397 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.333 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.085 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.456 г	от 11.2 до 20.6 г	13%
18:2 Линолевая	1.325 г	~
18:3 Линоленовая	0.057 г	~
20:4 Арахидоновая	0.038 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.014 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.093 г	от 0.9 до 3.7 г	10.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.363 г	от 4.7 до 16.8 г	29%