Калорийность пудинг ореховый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг ореховый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.1г

🫙Жиры7.7г

🌾Углеводы35.1г

🔥Калории229.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пудинг ореховый?

Продукт пудинг ореховый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 9.7%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 31.3%, Витамин РР, НЭ — 8.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пудинг ореховый, можно выделить: Магний, Mg — 11.8%, Фосфор, P — 20.3%, Кобальт, Co — 32%, Марганец, Mn — 26.6%, Медь, Cu — 13.8%, Цинк, Zn — 7%
Также продукт пудинг ореховый благотворно влияет на сердечный ритм

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт пудинг ореховый идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «пудинг ореховый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	229.4 кКал	1684 кКал	13.6%
Белки	7.1 г	76 г	9.3%
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%
Углеводы	35.1 г	219 г	16%
Органические кислоты	0.02 г	~
Вода	27 г	2273 г	1.2%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	48.6 мг	500 мг	9.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	21.8 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.7 мг	15 мг	31.3%
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%
Витамин РР, НЭ	1.7786 мг	20 мг	8.9%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	194.3 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	57.4 мг	1000 мг	5.7%
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%
Магний, Mg	47.3 мг	400 мг	11.8%
Натрий, Na	138 мг	1300 мг	10.6%
Сера, S	59 мг	1000 мг	5.9%
Фосфор, P	162.4 мг	800 мг	20.3%
Хлор, Cl	226.9 мг	2300 мг	9.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	8.8 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	4.7 мкг	150 мкг	3.1%
Кобальт, Co	3.2 мкг	10 мкг	32%
Марганец, Mn	0.5311 мг	2 мг	26.6%
Медь, Cu	138.1 мкг	1000 мкг	13.8%
Молибден, Mo	4.4 мкг	70 мкг	6.3%
Олово, Sn	2.3 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	3 мкг	~
Фтор, F	135.4 мкг	4000 мкг	3.4%
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%
Цинк, Zn	0.8424 мг	12 мг	7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70.2 мг	max 300 мг