Войти

Калорийность пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.3

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

31.12

грамм

Калории

205

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты?

Продукт Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.5%, Витамин В6, пиридоксин - 10.5% и Витамин РР, НЭ - 12.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты можно выделить: Магний, Mg - 17.8%, Фосфор, P - 24%, Железо, Fe - 11.4%, Медь, Cu - 22.6%, Селен, Se - 59.3% и Цинк, Zn - 11.3%

Также продукт Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	205 кКал	1684 кКал	12.2%
Белки	14.3 г	76 г	18.8%
Углеводы	31.12 г	219 г	14.2%
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%
Вода	46.61 г	2273 г	2.1%
Зола	2.26 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	107 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.203 мг	1.5 мг	13.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%
Витамин В4, холин	16.2 мг	500 мг	3.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.36 мг	15 мг	2.4%
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	2.532 мг	20 мг	12.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	215 мг	2500 мг	8.6%
Магний, Mg	71 мг	400 мг	17.8%
Натрий, Na	515 мг	1300 мг	39.6%
Сера, S	143 мг	1000 мг	14.3%
Фосфор, P	192 мг	800 мг	24%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.06 мг	18 мг	11.4%
Медь, Cu	226 мкг	1000 мкг	22.6%
Селен, Se	32.6 мкг	55 мкг	59.3%
Цинк, Zn	1.36 мг	12 мг	11.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.86 г	~

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:

Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения

Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы

Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне

Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции

Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Похожие продукты в этой категории:

Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой). Химический состав и пищевая ценность.