- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная
Калорийность пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная?
Продукт Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 49%, Витамин В2, рибофлавин - 27.4%, Витамин В9, фолаты - 53.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.9% и Витамин РР, НЭ - 29.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная можно выделить: Кальций, Ca - 20.5%, Фосфор, P - 26.3%, Железо, Fe - 39.2%, Марганец, Mn - 30.7% и Медь, Cu - 10%
В продукте Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная полезен для крепких костей и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная можно выделить:
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 405 кКал | 1684 кКал | 24% |
| Белки | 9.66 г | 76 г | 12.7% |
| Жиры | 10.63 г | 56 г | 19% |
| Углеводы | 67.14 г | 219 г | 30.7% |
| Вода | 10.08 г | 2273 г | 0.4% |
| Зола | 2.49 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.735 мг | 1.5 мг | 49% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.493 мг | 1.8 мг | 27.4% |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 215 мкг | 400 мкг | 53.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.64 мг | 15 мг | 10.9% |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% |
| Витамин РР, НЭ | 5.82 мг | 20 мг | 29.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% |
| Кальций, Ca | 205 мг | 1000 мг | 20.5% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 677 мг | 1300 мг | 52.1% |
| Сера, S | 96.6 мг | 1000 мг | 9.7% |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 7.05 мг | 18 мг | 39.2% |
| Марганец, Mn | 0.614 мг | 2 мг | 30.7% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |
| Валин | 0.388 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |
| Лизин | 0.213 г | ~ | |
| Метионин | 0.171 г | ~ | |
| Треонин | 0.263 г | ~ | |
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |
| Глицин | 0.347 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.253 г | ~ | |
| Пролин | 1.12 г | ~ | |
| Серин | 0.483 г | ~ | |
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.132 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.557 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.379 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.541 г | min 16.8 г | 27% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.271 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.27 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% |
| 18:2 Линолевая | 1.399 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.123 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.123 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.399 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
