Калорийность пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9.66
грамм
Жиры
10.63
грамм
Углеводы
67.14
грамм
Калории
405
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная?

Продукт Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 49%, Витамин В2, рибофлавин - 27.4%, Витамин В9, фолаты - 53.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.9% и Витамин РР, НЭ - 29.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная можно выделить: Кальций, Ca - 20.5%, Фосфор, P - 26.3%, Железо, Fe - 39.2%, Марганец, Mn - 30.7% и Медь, Cu - 10%

В продукте Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная полезен для крепких костей и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная можно выделить:

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ405 кКал1684 кКал24%
Белки9.66 г76 г12.7%
Жиры10.63 г56 г19%
Углеводы67.14 г219 г30.7%
Вода10.08 г2273 г0.4%
Зола2.49 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.735 мг1.5 мг49%
Витамин В2, рибофлавин 0.493 мг1.8 мг27.4%
Витамин В4, холин 11.1 мг500 мг2.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.394 мг5 мг7.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг2 мг2%
Витамин В9, фолаты 215 мкг400 мкг53.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.64 мг15 мг10.9%
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг120 мкг0.9%
Витамин РР, НЭ 5.82 мг20 мг29.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 100 мг2500 мг4%
Кальций, Ca 205 мг1000 мг20.5%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 677 мг1300 мг52.1%
Сера, S 96.6 мг1000 мг9.7%
Фосфор, P 210 мг800 мг26.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 7.05 мг18 мг39.2%
Марганец, Mn 0.614 мг2 мг30.7%
Медь, Cu 100 мкг1000 мкг10%
Цинк, Zn 0.64 мг12 мг5.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.39 г~
Валин0.388 г~
Гистидин*0.215 г~
Изолейцин0.334 г~
Лейцин0.664 г~
Лизин0.213 г~
Метионин0.171 г~
Треонин0.263 г~
Триптофан0.119 г~
Фенилаланин0.486 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.31 г~
Аспарагиновая кислота0.407 г~
Глицин0.347 г~
Глутаминовая кислота3.253 г~
Пролин1.12 г~
Серин0.483 г~
Тирозин0.291 г~
Цистеин0.205 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты4.1 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.01 г~
12:0 Лауриновая0.021 г~
14:0 Миристиновая0.132 г~
16:0 Пальмитиновая2.557 г~
18:0 Стеариновая1.379 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.541 гmin 16.8 г27%
16:1 Пальмитолеиновая0.271 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.27 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.522 гот 11.2 до 20.6 г13.6%
18:2 Линолевая1.399 г~
18:3 Линоленовая0.123 г~
Омега-3 жирные кислоты0.123 гот 0.9 до 3.7 г13.7%
Омега-6 жирные кислоты1.399 гот 4.7 до 16.8 г29.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: