Калорийность пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки9.7г
Жиры10.6г
Углеводы67.1г
Калории405кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная?
- Продукт пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 49%, Витамин В2, рибофлавин — 27.4%, Витамин В9, фолаты — 53.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10.9%, Витамин РР, НЭ — 29.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная, можно выделить: Кальций, Ca — 20.5%, Фосфор, P — 26.3%, Железо, Fe — 39.2%, Марганец, Mn — 30.7%, Медь, Cu — 10%
- В продукте пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная полезен для крепких костей и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 405 кКал | 1684 кКал | 24% |
| Белки | 9.66 г | 76 г | 12.7% |
| Жиры | 10.63 г | 56 г | 19% |
| Углеводы | 67.14 г | 219 г | 30.7% |
| Вода | 10.08 г | 2273 г | 0.4% |
| Зола | 2.49 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.735 мг | 1.5 мг | 49% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.493 мг | 1.8 мг | 27.4% |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 215 мкг | 400 мкг | 53.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.64 мг | 15 мг | 10.9% |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% |
| Витамин РР, НЭ | 5.82 мг | 20 мг | 29.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% |
| Кальций, Ca | 205 мг | 1000 мг | 20.5% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 677 мг | 1300 мг | 52.1% |
| Сера, S | 96.6 мг | 1000 мг | 9.7% |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 7.05 мг | 18 мг | 39.2% |
| Марганец, Mn | 0.614 мг | 2 мг | 30.7% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |
| Валин | 0.388 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |
| Лизин | 0.213 г | ~ | |
| Метионин | 0.171 г | ~ | |
| Треонин | 0.263 г | ~ | |
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |
| Глицин | 0.347 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.253 г | ~ | |
| Пролин | 1.12 г | ~ | |
| Серин | 0.483 г | ~ | |
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.132 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.557 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.379 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.541 г | min 16.8 г | 27% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.271 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.27 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% |
| 18:2 Линолевая | 1.399 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.123 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.123 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.399 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей