Войти

Калорийность popeyes, салат из капусты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта popeyes, салат из капусты. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта popeyes, салат из капусты. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.98

грамм

Жиры

11.18

грамм

Углеводы

12.42

грамм

Калории

161

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен popeyes, салат из капусты?

Продукт POPEYES, салат из капусты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 16.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте POPEYES, салат из капусты можно выделить: Калий, K - 4.7%, Марганец, Mn - 4.2% и Кальций, Ca - 3.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта POPEYES, салат из капусты принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт popeyes, салат из капусты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте popeyes, салат из капусты можно выделить:

- высокое содержание жиров

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта POPEYES, салат из капусты или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "POPEYES, салат из капусты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	161 кКал	1684 кКал	9.6%
Белки	0.98 г	76 г	1.3%
Жиры	11.18 г	56 г	20%
Углеводы	12.42 г	219 г	5.7%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	72.84 г	2273 г	3.2%
Зола	0.87 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%
Ретинол	0.056 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%
Витамин C, аскорбиновая	14.7 мг	90 мг	16.3%
Витамин РР, НЭ	0.206 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	118 мг	2500 мг	4.7%
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	218 мг	1300 мг	16.8%
Сера, S	9.8 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.23 мг	18 мг	1.3%
Марганец, Mn	0.083 мг	2 мг	4.2%
Медь, Cu	14 мкг	1000 мкг	1.4%
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	10.83 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.65 г	~
Сахароза	7.74 г	~
Фруктоза	1.44 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.05 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.05 г	~
Аспарагиновая кислота	0.07 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.11 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.04 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.01 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.044 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.009 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.887 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.196 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.517 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.023 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.339 г	min 16.8 г	19.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
16:1 цис	0.026 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.553 г	~
18:1 цис	2.549 г	~
18:1 транс	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.732 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 цис	0.005 г	~
22:1 транс	0.005 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.852 г	от 11.2 до 20.6 г	52.3%
18:2 Линолевая	5.745 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.035 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.686 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.024 г	~
18:3 Линоленовая	0.062 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.035 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.027 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.006 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.013 г	~
20:3 Омега-6	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.054 г	от 0.9 до 3.7 г	6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.735 г	от 4.7 до 16.8 г	100%