Войти

Калорийность помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.06

грамм

Жиры

14.08

грамм

Углеводы

17.53

грамм

Калории

213

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле?

Продукт Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.9%, Витамин В2, рибофлавин - 21.3%, Витамин В5, пантотеновая - 9.6%, Витамин В6, пиридоксин - 16%, Витамин C, аскорбиновая - 113.1% и Витамин РР, НЭ - 18.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле можно выделить: Калий, K - 62.6%, Магний, Mg - 20.3%, Фосфор, P - 17.4%, Железо, Fe - 14.9%, Марганец, Mn - 23.3% и Медь, Cu - 47.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	213 кКал	1684 кКал	12.6%
Белки	5.06 г	76 г	6.7%
Жиры	14.08 г	56 г	25.1%
Углеводы	17.53 г	219 г	8%
Пищевые волокна	5.8 г	20 г	29%
Вода	53.83 г	2273 г	2.4%
Зола	3.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	64 мкг	900 мкг	7.1%
Витамин В1, тиамин	0.193 мг	1.5 мг	12.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.383 мг	1.8 мг	21.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.479 мг	5 мг	9.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.319 мг	2 мг	16%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин C, аскорбиновая	101.8 мг	90 мг	113.1%
Витамин РР, НЭ	3.63 мг	20 мг	18.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1565 мг	2500 мг	62.6%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	81 мг	400 мг	20.3%
Натрий, Na	266 мг	1300 мг	20.5%
Сера, S	50.6 мг	1000 мг	5.1%
Фосфор, P	139 мг	800 мг	17.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.68 мг	18 мг	14.9%
Марганец, Mn	0.466 мг	2 мг	23.3%
Медь, Cu	473 мкг	1000 мкг	47.3%
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%
Цинк, Zn	0.78 мг	12 мг	6.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.123 г	~
Валин	0.13 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.185 г	~
Лизин	0.186 г	~
Метионин	0.044 г	~
Треонин	0.128 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.131 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.144 г	~
Аспарагиновая кислота	0.702 г	~
Глицин	0.125 г	~
Глутаминовая кислота	1.865 г	~
Пролин	0.096 г	~
Серин	0.134 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.066 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.893 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.548 г	~
18:0 Стеариновая	0.34 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.663 г	min 16.8 г	51.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.53 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.033 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.06 г	от 11.2 до 20.6 г	18.4%
18:2 Линолевая	1.982 г	~
18:3 Линоленовая	0.078 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.078 г	от 0.9 до 3.7 г	8.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.982 г	от 4.7 до 16.8 г	42.2%