Войти

Калорийность помидор (томат) оранжевый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидор (томат) оранжевый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта помидор (томат) оранжевый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.16

грамм

Жиры

0.19

грамм

Углеводы

2.28

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен помидор (томат) оранжевый?

Продукт Помидор (томат) оранжевый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.3% и Витамин C, аскорбиновая - 17.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидор (томат) оранжевый можно выделить: Калий, K - 8.5%, Медь, Cu - 6.2% и Марганец, Mn - 4.4%

В продукте Помидор (томат) оранжевый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Помидор (томат) оранжевый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Помидор (томат) оранжевый содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт помидор (томат) оранжевый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидор (томат) оранжевый можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Помидор (томат) оранжевый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Помидор (томат) оранжевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	16 кКал	1684 кКал	1%
Белки	1.16 г	76 г	1.5%
Жиры	0.19 г	56 г	0.3%
Углеводы	2.28 г	219 г	1%
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	94.78 г	2273 г	4.2%
Зола	0.69 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	75 мкг	900 мкг	8.3%
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.186 мг	5 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин C, аскорбиновая	16 мг	90 мг	17.8%
Витамин РР, НЭ	0.593 мг	20 мг	3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	42 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	11.6 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	29 мг	800 мг	3.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.47 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.088 мг	2 мг	4.4%
Медь, Cu	62 мкг	1000 мкг	6.2%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.029 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.161 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.427 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.015 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	4 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.025 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.028 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.028 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.076 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.073 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.073 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%