Калорийность пластинки из цельно-молотой пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пластинки из цельно-молотой пшеницы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пластинки из цельно-молотой пшеницы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
12.7
грамм
Жиры
2.4
грамм
Углеводы
67.3
грамм
Калории
342
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пластинки из цельно-молотой пшеницы?

Продукт Пластинки из цельно-молотой пшеницы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 24%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 20.7% и Витамин РР, НЭ - 41%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пластинки из цельно-молотой пшеницы можно выделить: Калий, K - 17.6%, Магний, Mg - 54.5%, Фосфор, P - 47.3% и Железо, Fe - 24.4%

Также продукт Пластинки из цельно-молотой пшеницы благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пластинки из цельно-молотой пшеницы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пластинки из цельно-молотой пшеницы можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Пластинки из цельно-молотой пшеницы стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Пластинки из цельно-молотой пшеницы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ342 кКал1684 кКал20.3%
Белки12.7 г76 г16.7%
Жиры2.4 г56 г4.3%
Углеводы67.3 г219 г30.7%
Пищевые волокна11.4 г20 г57%
Вода3.5 г2273 г0.2%
Зола2.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.012 мг5 мг0.2%
Витамин В1, тиамин 0.36 мг1.5 мг24%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.1 мг15 мг20.7%
Витамин РР, НЭ 8.2 мг20 мг41%
Ниацин 5.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 440 мг2500 мг17.6%
Кальций, Ca 27 мг1000 мг2.7%
Магний, Mg 218 мг400 мг54.5%
Натрий, Na 440 мг1300 мг33.8%
Фосфор, P 378 мг800 мг47.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 4.4 мг18 мг24.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины62.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.5 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: