Войти

Калорийность плантан (овощной банан) зелёный, вареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта плантан (овощной банан) зелёный, вареный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта плантан (овощной банан) зелёный, вареный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.09

грамм

Жиры

0.08

грамм

Углеводы

26.55

грамм

Калории

121

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен плантан (овощной банан) зелёный, вареный?

Продукт Плантан (овощной банан) зелёный, вареный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 11% и Витамин C, аскорбиновая - 10.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Плантан (овощной банан) зелёный, вареный можно выделить: Калий, K - 11.6% и Медь, Cu - 8%

Также продукт Плантан (овощной банан) зелёный, вареный содержит много клетчатки

Чем вреден продукт плантан (овощной банан) зелёный, вареный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте плантан (овощной банан) зелёный, вареный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Плантан (овощной банан) зелёный, вареный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Плантан (овощной банан) зелёный, вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	121 кКал	1684 кКал	7.2%
Белки	1.09 г	76 г	1.4%
Жиры	0.08 г	56 г	0.1%
Углеводы	26.55 г	219 г	12.1%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	69.08 г	2273 г	3%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%
Витамин C, аскорбиновая	9.1 мг	90 мг	10.1%
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%
Витамин РР, НЭ	0.39 мг	20 мг	2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	10.9 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	24 мг	800 мг	3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Марганец, Mn	0.109 мг	2 мг	5.5%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	24.47 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.25 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.38 г	~
Сахароза	1.52 г	~
Фруктоза	0.35 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.05 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.09 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.08 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.02 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.072 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
18:1 цис	0.011 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.078 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.052 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.052 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.026 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.052 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%