- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления
Калорийность пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления?
Продукт Пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления можно выделить: Фосфор, P - 15.3%, Марганец, Mn - 10.5% и Селен, Se - 11.6%
В продукте Пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Чем вреден продукт пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с заварным кремом из кокоса, промышленного изготовления".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 260 кКал | 1684 кКал | 15.4% |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.403 мг | 20 мг | 2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% |
| Кальций, Ca | 81 мг | 1000 мг | 8.1% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 335 мг | 1300 мг | 25.8% |
| Сера, S | 59 мг | 1000 мг | 5.9% |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Марганец, Mn | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% |
| Селен, Se | 6.4 мкг | 55 мкг | 11.6% |
| Цинк, Zn | 0.68 мг | 12 мг | 5.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |
| Валин | 0.33 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |
| Лизин | 0.335 г | ~ | |
| Метионин | 0.121 г | ~ | |
| Треонин | 0.216 г | ~ | |
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |
| Глицин | 0.164 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.441 г | ~ | |
| Пролин | 0.546 г | ~ | |
| Серин | 0.301 г | ~ | |
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 35 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.854 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.049 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.228 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.208 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 1.368 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.732 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.805 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.373 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.495 г | min 16.8 г | 32.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.038 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.431 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% |
| 18:2 Линолевая | 1.092 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.078 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.092 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
