Калорийность петрушка, сублимированная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта петрушка, сублимированная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки31.3г
Жиры5.2г
Углеводы9.7г
Калории271кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен петрушка, сублимированная?
- Продукт петрушка, сублимированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 69.3%, Витамин В2, рибофлавин — 125.6%, Витамин В5, пантотеновая — 50.3%, Витамин В6, пиридоксин — 68.8%, Витамин В9, фолаты — 48.5%, Витамин C, аскорбиновая — 165.6%, Витамин РР, НЭ — 52%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте петрушка, сублимированная, можно выделить: Калий, K — 252%, Кальций, Ca — 17.6%, Магний, Mg — 93%, Фосфор, P — 68.5%, Железо, Fe — 299.4%, Марганец, Mn — 66.9%, Медь, Cu — 45.9%, Селен, Se — 58.7%, Цинк, Zn — 50.9%
- В продукте петрушка, сублимированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лизин и Триптофан
- Также продукт петрушка, сублимированная содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «петрушка, сублимированная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 271 кКал | 1684 кКал | 16.1% |
| Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% |
| Углеводы | 9.68 г | 219 г | 4.4% |
| Пищевые волокна | 32.7 г | 20 г | 163.5% |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 19.12 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.04 мг | 1.5 мг | 69.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.26 мг | 1.8 мг | 125.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.516 мг | 5 мг | 50.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.375 мг | 2 мг | 68.8% |
| Витамин В9, фолаты | 194 мкг | 400 мкг | 48.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 149 мг | 90 мг | 165.6% |
| Витамин РР, НЭ | 10.4 мг | 20 мг | 52% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 6300 мг | 2500 мг | 252% |
| Кальций, Ca | 176 мг | 1000 мг | 17.6% |
| Магний, Mg | 372 мг | 400 мг | 93% |
| Натрий, Na | 391 мг | 1300 мг | 30.1% |
| Сера, S | 313 мг | 1000 мг | 31.3% |
| Фосфор, P | 548 мг | 800 мг | 68.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 53.9 мг | 18 мг | 299.4% |
| Марганец, Mn | 1.338 мг | 2 мг | 66.9% |
| Медь, Cu | 459 мкг | 1000 мкг | 45.9% |
| Селен, Se | 32.3 мкг | 55 мкг | 58.7% |
| Цинк, Zn | 6.11 мг | 12 мг | 50.9% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Лизин | 3.115 г | ~ | |
| Метионин | 0.21 г | ~ | |
| Триптофан | 0.516 г | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей